Egy szívsebész szerint ezt a 4 dolgot soha ne tegyük az egészségünk érdekében
Fotó: Shutterstock
Dr. Jeremy London, a Georgia állambeli Savannah szív- és mellkassebésze a TikTokon osztott meg egy videót, amelyben felhívja a figyelmet arra, hogy mely szokások károsítják leginkább egészségünket. A közel másfél millió megtekintést elérő felvételben a 25 éve praktizáló orvos négy olyan dolgot sorol fel, amelyeket mindenképp kerülnünk kell, ha hosszú és egészséges életet szeretnénk.
1. Ne dohányozzon, még elektromos cigarettát se használjon
A dohányzás az első helyen szerepel a listán, nem véletlenül. Ez a szenvedély közvetlenül károsítja az erek belső falát, növeli az érelmeszesedés és az érelzáródás kockázatát, valamint rákos megbetegedésekhez vezethet. Dr. London szerint „Valószínűleg ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz magaddal.”
2. Ne használjon alkoholos szájvizet
A szájban található baktériumok nemcsak az emésztés első lépésében vesznek részt, hanem a vérnyomás szabályozásához szükséges nitrogén-oxid termelésében is. Az alkoholos szájvíz ezeknek a jótékony baktériumoknak a pusztításával felborítja a száj mikrobiomját, ami hosszú távon emésztési problémákhoz, pajzsmirigyzavarokhoz és magas vérnyomáshoz vezethet.
3. Ne fogyasszon feldolgozott élelmiszereket
A feldolgozott élelmiszerek magas kalória-, cukor-, zsír- és sótartalmuk miatt számos egészségügyi problémát okozhatnak. Dr. London kiemeli, hogy ezek a termékek növelhetik a cukorbetegség, a rák és akár a korai halál kockázatát is.
4. Kerülje az alkoholt
Az alkohol lebomlása során keletkező acetaldehid közvetlenül mérgező minden egyes sejtre a szervezetben, míg az acetát csak üres kalóriát biztosít. Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is káros lehet, így az orvos javasolja, hogy teljesen mellőzzük az alkoholt az egészség megőrzése érdekében.
Dr. Jeremy London üzenete egyértelmű: ha hosszú távon szeretnénk megőrizni egészségünket, ezeket a káros szokásokat mindenképp kerülnünk kell.
@drjeremylondon Things I avoid after being a Heart Surgeon for 25 years #doctor #surgeon #hearthealth #medstudent #fyp ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
Borítókép: illusztráció
